Prostreno.cz

Špenátový salát s jablky

Velmi jednoduchý špenátový salát je lehká příloha, která se hodí ke grilovanému masu. Salát si můžete dát i samostatně,jen tak, jako lehkou svačinku.

06.10.2020 lanvin
25min

25min příprava

630 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Opraný, osušený špenát nasypte do velké misky.
  2. Červené jablko a jedno zelené jablko nakrájejte na kostičky, druhé zelené jablko nakrájejte na tenké plátky, plátky překrojte na poloviny.
  3. Jablka přidejte do misky ke špenátu a vše posypte slunečnicovými semínky.
  4. Všechny ingredience na zálivku dejte do vhodné skleničky, uzavřete ji víčkem a důkladně protřepejte.
  5. 4 lžíce zálivky přidejte k salátu a jen lehce salát promíchejte.
  6. Zbytek zálivky podávejte k salátu zvlášť, každý si přidá zálivku podle své chuti.

TIP:

Salát můžete posypat nasekanými ořechy, nebo rozdrobeným sýrem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,11 g
  • Sacharidy:

    90,35 g
    • Cukry:

      58,60 g
  • Tuky:

    139,66 g
  • Vláknina:

    17,55 g

Aktivita pro spálení:

540 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

161

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jablky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba