Prostreno.cz

Quinoa s rajčaty a okurkou

Quinoa obsahuje všechny základní aminokyseliny. Díky obsahu bílkovin se tak vyrovná masu nebo mléčným výrobkům.

20.10.2020 Mikeš
40min

20min příprava

20min vaření

568 kJ / 135 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Quinou připravte podle návodu na obalu. Hotovou quinou nechte vychladnout.
  2. Omyté okurky a rajčata nakrájejte na stejně velké kousky a nasypte je do misky.
  3. Přidejte quinou, nakrájenou petržel a nakrájené lahůdkové cibulky.
  4. V malé misce smíchejte citrónovou šťávu, česnek, sůl a pepř. Postupně zašlehejte olivový olej.
  5. Zálivku přidejte do misky s quinoou a promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,21 g
  • Sacharidy:

    218,75 g
    • Cukry:

      19,48 g
  • Tuky:

    108,80 g
  • Vláknina:

    31,91 g

Aktivita pro spálení:

498 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Quinoa s rajčaty a okurkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba