Prostreno.cz

Rýže s lososem a pórkem

Vaření nemusí být nekonečné. Pokud sáhnete po křehkém mase, jako je například ryba, zvládnete večeři do 40 minut.

26.10.2020 Mikeš
40min

15min příprava

25min vaření

1161 kJ / 277 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu.
  2. Rybí filé nakrájejte na kostky.
  3. Očištěný pórek, bílá část, plus kousek zelené nakrájejte na plátky. Oloupaný česnek nakrájejte na plátky. V pánvi na 2 lžíce rozehřátého oleje s jednou lžící másla nasypte pórek a česnek, duste 10 minut. Podle chuti osolte. V jiné pánvi na 2 lžících másla a lžíci oleje zvolna opečte kousky lososa. Rybu osolte a opepřete. Horkou rýži rozdělte na talíře, na rýži rozdělte pórek a kousky lososa.
  4. Před podáváním posypte petrželkou a sezamovými semínky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    124,89 g
  • Sacharidy:

    261,99 g
    • Cukry:

      5,26 g
  • Tuky:

    149,28 g
  • Vláknina:

    5,31 g

Aktivita pro spálení:

718 kcal
89

minut jízdy na kole

68

minut běhu

214

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýže s lososem a pórkem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba