Smoothie s čerstvými fíky

Čerstvé fíky jsou zdravá vitamínová bomba. Obsahují vitamin E, B6, B1 a B2, draslík, vápník, hořčík a železo. Fíky slouží jako báječné osvěžení a bojují proti fyzické i psychické únavě.

Ohodnotit

29.10.2020 lanvin

15min

15min příprava

379 kJ / 90 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
0.5 hrnku mražených borůvek
2 ks velké, zralé fíky
200 ml nízkotučného, bílého jogurtu
300 ml neslazeného, mandlového mléka
1 špetka mleté skořice
Na posypání
6 lžic kokosových lupínku - volitelné

Postup přípravy

Fíky rozkrojte napůl a dužinu vyberte lžičkou. Dužinu dejte do mixéru.
Přidejte všechny ostatní ingredience a vše rozmixujte do hladka.
Před podáváním můžete smoothie posypat nasucho opraženým kokosem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
22,54 g
Sacharidy:
109,60 g
- Cukry:
  84,69 g
Tuky:
46,01 g
Vláknina:
17,66 g

Aktivita pro spálení:

307 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

nízkotučný jogurt

57 kcal / 100g

B5 g

S7 g

T0,1 g

fíky čerstvé

74 kcal / 100g

B1,3 g

S19 g

T0,3 g

borůvky

57 kcal / 100g

B0,7 g

S14 g

T0,31 g

Mandlové mléko, neslazené

14,6 kcal / 100g

B0,56 g

S0,34 g

T1,22 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Smoothie s čerstvými fíky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

nízkotučný jogurt

fíky čerstvé

borůvky

Mandlové mléko, neslazené

Články nejen o vaření

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej

Kokosky z bílků krok za krokem

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Smoothie s čerstvými fíky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Smoothie s čerstvými fíky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Smoothie s čerstvými fíky

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Smoothie s čerstvými fíky