Prostreno.cz

Ryba s růžovým pepřem

Pokrm, který dokazuje, že dietní jídla nemusejí být vůbec nudná a bez chuti.

10.11.2020 Mikeš
40min

15min příprava

25min vaření

556 kJ / 132 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na menší kousky a osolte je.
  2. V pánvi rozehřejte olej a máslo, přidejte růžový pepř a rybí filé.
  3. Filé opečte z obou stran na mírném ohni. Přibližně 6-10 minut z jedné strany. Záleží, jakou rybu k přípravě použijete.
  4. Během pečení posypte rybu nakrájeným koprem.
  5. Hotovou rybu vyndejte děrovanou lžíci na talíř a hned podávejte.
  6. Před podáváním můžete ještě dozdobit koprem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    131,91 g
  • Sacharidy:

    29,26 g
    • Cukry:

      2,68 g
  • Tuky:

    55,98 g
  • Vláknina:

    10,58 g

Aktivita pro spálení:

287 kcal
35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s růžovým pepřem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba