Vánoční salát s fíky

Je jednoduchý,lehký a zdravý. S ořechy, kozím sýrem, baby špenátem a fíky. Pokud nemáte rádi kozí sýr, salát chutná skvěle i s jiným čerstvým sýrem.

Ohodnotit

30.11.2020 lanvin

20min

20min příprava

1021 kJ / 244 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
120 g baby špenátu
4 ks čerstvé fíky
Na posypání
150 g čerstvého kozího sýra
1 hrnek nasekaných ořechů - lískové, nebo vlašské
Na zálivku
3 lžíce citronové šťávy
2 lžíce olivového oleje
3 špetky soli
3 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

Opraný, osušený špenát nasypte do misky.
Omyté fíky nakrájejte na klínky a nasypte je ke špenátu.
V malé misce prošlehejte olej, citronovou šťávu, sůl a pepř.
Salát posypte rozdrobeným sýrem, ořechy a vše pokapejte připraveným olejem.
Lehce promíchejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
80,25 g
Sacharidy:
160,99 g
- Cukry:
  105,27 g
Tuky:
226,92 g
Vláknina:
31,80 g

Aktivita pro spálení:

981 kcal

122

minut jízdy na kole

minut běhu

292

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 2 komentářů

Uzap

10.03.2021

Opravdu vypadá hodně zajímavě ale já radši klasiku.

JulieHrodejova

03.03.2021

To vypadá zajímavě, určitě zkusím! ❤

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Bílý pepř

296 kcal / 100g

B10 g

S68 g

T2 g

fíky čerstvé

74 kcal / 100g

B1,3 g

S19 g

T0,3 g

ořechy

654 kcal / 100g

B15 g

S13 g

T65 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Vánoční salát s fíky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 2 komentářů

Potraviny v receptu

Bílý pepř

fíky čerstvé

ořechy

olivový olej

Články nejen o vaření

Tipy pro zdravé sváteční stravování

Důvody, proč se v noci budíte s pocitem hladu

Išelské cukroví jako sváteční pochoutka

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Vánoční salát s fíky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Vánoční salát s fíky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 2 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Vánoční salát s fíky

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Vánoční salát s fíky