Prostreno.cz

Domácí ovocné kokosové mléko

Kokosové mléko zvládnete bez potíží připravit doma, navíc bude bez stabilizátorů a konzervantů. K výrobě základní verze potřebujete jen strouhaný kokos a vodu. Ovoce můžete přidat dle vlastní chuti.

19.01.2021 lentilka
35min

35min příprava

222 kJ / 53 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 150 g kokosu
  • 850 ml vody - neperlivé
  • 1 špetka soli
  • 1 ks velký,oloupaný banán - nebo ovoce podle chuti

Postup přípravy

  1. Do nádoby vysokorychlostního mixéru nasypte strouhaný kokos a zalijte ho 850 ml teplé (ne vroucí) vody.
  2. Přidejte špetku soli a mixér utěsněte pokličkou . Zapněte mixér a na plný výkon mixujte cca 3- 4 minuty, až bude směs téměř hladká.
  3. Do velké misky dejte cedník a ten vyložte tenkou utěrkou .
  4. Nalijte rozmixovanou směs a tekutinu důkladně vymačkejte.
  5. Do mléka přidejte nakrájený banán a rozmixujte ho .
  6. Můžete přidat i například jahody, mango ,nebo kiwi,podle chuti.
  7. Nápoj můžete osladit medem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,50 g
  • Sacharidy:

    22,50 g
    • Cukry:

      9,00 g
  • Tuky:

    49,50 g
  • Vláknina:

    13,50 g

Aktivita pro spálení:

132 kcal
16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kokos

354 kcal / 100g
B3 g
S15 g
T33 g

banán

89 kcal / 100g
B1 g
S22 g
T0,29 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Domácí ovocné kokosové mléko

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba