Čočková polévka se zeleninou

Hustá ,sytá a chutná čočková polévka se zeleninou a kari kořením .

Ohodnotit

18.02.2021 Mikeš

1h a 5min

20min příprava

45min vaření

132 kJ / 31 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
250 g předvařené čočky
2 lžíce oleje
1 ks nakrájená šalotka
1.5 lžičky kari koření
2 ks brambory - nakrájené na velmi malé kostičky
1 ks mrkev - oloupaná,nastrouhaná na hrubém struhadle
100 g kořenové petržele - oloupaná ,nastrouhaná na hrubém struhadle
2 l domácího zeleninového vývaru
Na posypání
0.5 svazku hladkolisté petržele

Postup přípravy

Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou šalotku ,přidejte petržel ,mrkev ,posypte kari kořením a vše orestujte.
Přidejte propláchnutou čočku , nakrájené brambory,zalijte vývarem a vařte doměkka.
Před podáváním posypte nakrájenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
38,46 g
Sacharidy:
219,15 g
- Cukry:
  7,82 g
Tuky:
48,62 g
Vláknina:
11,62 g

Aktivita pro spálení:

130 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Petržel

36 kcal / 100g

B3 g

S6 g

T0,7 g

šalotka

72 kcal / 100g

B2 g

S16 g

T0,1 g

mrkev

41 kcal / 100g

B0,94 g

S9 g

T0,35 g

čočka

116 kcal / 100g

B9 g

S20 g

T1 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Čočková polévka se zeleninou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Petržel

šalotka

mrkev

čočka

Články nejen o vaření

Lahodné dietní palačinky po ránu potěší žaludek

Česnekový extrakt je pro srdce velmi prospěšný

Dobroty z mladé jarní zeleniny

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka se zeleninou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Čočková polévka se zeleninou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Čočková polévka se zeleninou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka se zeleninou