Prostreno.cz

Salát z rukoly

Salát z rukoly s česnekem a křupavou ,restovanou šalotkou .

08.03.2021 sun
35min

25min příprava

10min vaření

730 kJ / 174 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Nakrájenou šalotku nasypte do malé misky ,přidejte rýžovou mouku ,2 špetky soli , 2 špetky mletého pepře a vše promíchejte.
  2. V pánvi rozehřejte 3 lžíce olivového oleje,přisypte připravenou šalotku a míchejte,až bude šalotka orestovaná do křupava - přibližně 5 minut, ke konci restování přidejte k šalotce jemně nakrájený česnek.
  3. Čerstvý sýr smíchejte s hrubě mletými ořechy a parmezánem.
  4. Suroviny na zálivku prošlehejte v misce.
  5. Rukolu nasypte do misky,posypte ji orestovanou šalotkou , sýrem s ořechy a pokapejte zálivkou.

TIP:

Rýžová mouka je vhodná k zahušťování pokrmů, při pečení se obvykle míchá s jinými druhy mouky. Lze ji využít i na sladké nepečené dezerty. Rýžová hladká mouka se hodí zejména na obalovací těstíčka, domácí těstoviny a klasické pečení.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,12 g
  • Sacharidy:

    74,44 g
    • Cukry:

      34,95 g
  • Tuky:

    120,45 g
  • Vláknina:

    14,32 g

Aktivita pro spálení:

363 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba