Prostreno.cz

Plněné plátky hovězí svíčkové

Připravte si na sváteční stůl plátky hovězího masa ,plněné zeleninovými hranolky .

18.03.2021 sun
60min

30min příprava

30min vaření

2243 kJ / 536 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 4 plátky hovězího masa ze svíčkové
  • 4 lžíce bio sójové omáčky
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 1 lžička koření dle výběru - kari, kmín , nebo směs koření
  • Na náplň
  • 1 ks větší karotka
  • 0.5 ks zelené papriky
  • 0.5 ks červené papriky
  • 1 ks malá červená cibule
  • Na smažení
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Maso lehce naklepejte,potřete ho olejem ,sojovou omáčkou a podle chuti osolte a opepřete.
  2. Maso dejte na minimálně 30 minut do chladu.
  3. Mezitím nakrájejte na tenké hranolky očištěnou karotku a papriky ,oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky . Zelenina by měla být o něco delší, než je šířka masa .
  4. V pánvi rozehřejte 4 lžíce oleje a lžíci másla , přidejte zeleninu a přibližně 5 minut za občasného míchání restujte,podle chuti posypte oblíbeným kořením .
  5. Zeleninu vyndejte děrovanou lžíci na talíř a nechte ji vychladnout.
  6. Na každý plátek masa položte hranolky zeleniny a maso stočte,můžete sepnout párátkem.
  7. Maso ze všech stran opečte v pánvi,ve které jste restovali zeleninu.Podle potřeby přidejte olej,nebo máslo.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    1,67 g
  • Sacharidy:

    9,74 g
    • Cukry:

      3,62 g
  • Tuky:

    132,76 g
  • Vláknina:

    3,50 g

Aktivita pro spálení:

302 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

hovězí svíčková

250 kcal / 100g
B20 g
S5 g
T15 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné plátky hovězí svíčkové

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba