Prostreno.cz

Křupavý chřest

Příprava je velmi jednoduchá . Na do křupava upečeném chřestu si pochutnají nejen vegetariáni .

15.04.2021 sun
40min

25min příprava

15min vaření

1222 kJ / 292 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejeme na 190°C.
  2. Plech vyložte pečicím papírem a potřete ho lžíci oleje .
  3. V delší nízké nádobě (nebo misce) do které se vejde chřest smíchejte strouhanku a strouhaný sýr.
  4. Vejce osolte,opepřete a rozšlehejte je ve stejně velké nádobě, do další nasypte mouku.
  5. Očištěný chřest namáčejte postupně v rozšlehaných vejcích , v mouce , opět ve vejcích a nakonec chřest obalte ve směsi strouhanky a sýra.
  6. Obalený chřest ukládejte na plech tak, aby se jednotlivé stonky nedotýkaly.
  7. V předehřáté troubě pečte 12 -15 minut - dokřupava.

TIP:

Pokud chcete mít chřest jemně pikantní , přidejte do rozšlehaných vajíček 1 větší stroužek prolisovaného česneku .


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    166,90 g
  • Sacharidy:

    376,88 g
    • Cukry:

      13,65 g
  • Tuky:

    153,12 g
  • Vláknina:

    18,50 g

Aktivita pro spálení:

894 kcal
111

minut jízdy na kole

85

minut běhu

266

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

zelený chřest

20 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,2 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Křupavý chřest

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba