Ryba s kapary a petrželkou

Pokrm, který dokazuje, že dietní jídla nemusejí být vůbec nudná a bez chuti.

Ohodnotit

27.04.2021 Mikeš

40min

15min příprava

25min vaření

1669 kJ / 398 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce vykostěného rybího filé á 180-200 g - chlazeného
3 lžíce másla
1 lžíce oleje
4 špetky soli
3 lžíce kaparů
2 lžičky hrubě mletého barevného pepře
4 snítky čerstvé nakrájené petrželky

Postup přípravy

Rybí filé osolte .
V pánvi rozehřejte olej a máslo,přidejte rybí filé.
Filé posypte pepřem a kapary .
Filé pečte na mírném ohni 8 -12 minut z jedné strany. Záleží,jakou rybu k přípravě použijete.
Po otočení posypte filé nakrájenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
2,26 g
Sacharidy:
8,56 g
- Cukry:
  0,98 g
Tuky:
51,98 g
Vláknina:
3,85 g

Aktivita pro spálení:

122 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Ryba s kapary a petrželkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Tip na večeři

Zapečené palačinky se špenátem a kuřecím masem

Žampiónový krém

Zapečené palačinky naslano

Dýňová polévka s kokosovým mlékem

Články nejen o vaření

Ranní cvičení na lačný žaludek urychluje metabo...

S tmavými kruhy pod očima zatočí vitamin K

Měkké a chutné varianty lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Ryba s kapary a petrželkou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Ryba s kapary a petrželkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Tip na večeři

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Ryba s kapary a petrželkou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Ryba s kapary a petrželkou