Prostreno.cz

Kuskus s chřestem

Kuskus s chřestem vařeným ve smetaně .

31.05.2021 lanvin
35min

20min příprava

15min vaření

781 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Cibuli nakrájejte na tenké plátky.
  2. Kuskus nasypte do rendlíku,nebo hrnce,přidejte olivový olej a promíchejte,aby se zrníčka olejem obalily.
  3. Kuskus zalijte horkým vývarem ,přikryjte a nechte stát, dokud se tekutina nevstřebá –přibližně 15 minut .Pak kuskus načechrejte vidličkou , aby zůstal sypký.
  4. Šunku nakrájenou na malé kostičky krátce orestujte v pánvi na lžíci oleje.
  5. Orestovanou šunku nasypte ke kuskusu a promíchejte.
  6. Chřest oloupejte škrabkou na brambory,spodní část odlomte ,(přibližně 3 cm) a každý stonek nakrájejte na 4 kousky .
  7. Do menšího hrnce ,nebo rendlíku nalijte smetanu a přiveďte ji k varu.
  8. Do smetany nasypte chřest a vařte 5 minut.
  9. Přidejte sýr, pepř , promíchejte a už nevařte .
  10. Připravený kuskus podávejte se smetanovým chřestem , posypané cibulí a mátou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,90 g
  • Sacharidy:

    30,76 g
    • Cukry:

      19,45 g
  • Tuky:

    104,30 g
  • Vláknina:

    2,50 g

Aktivita pro spálení:

344 kcal
43

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba