Prostreno.cz

Dýňové kari s rajčaty

Je hodně variabilní co do použité zeleniny , hodí se dýně, cuketa, mrkev, květák , brokolice, paprika – zkrátka libovolná tvrdší zelenina, kterou můžete nakrájet na kousky a vařit . Vhodné je přidat i luštěniny.

10.08.2021 sun
60min

25min příprava

35min vaření

874 kJ / 208 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci , nebo větším rendlíku rozehřejte olej .
  2. Přidejte nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět .
  3. Poté přidejte česnek , kari pastu , kmín , koriandr , kurkumu a přibližně minutu míchejte .
  4. Přidejte nakrájená rajčata a dýni a vše promíchejte.
  5. Zeleninu zalijte kokosovým mlékem , vodou a duste na mírném ohni 15 minut.
  6. K zelenině přidejte propláchnutou , scezenou cizrnu , dochuťte solí , citronovou šťávou a duste ještě 10 minut .
  7. Podávejte s rýží .
  8. Na servírovací talíř nasypte mandle , přidejte listy oblíbeného salátu , nebo bylinky a podávejte ke kari .

TIP:

Dýni Hokaido nemusíte loupat.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,98 g
  • Sacharidy:

    383,46 g
    • Cukry:

      18,01 g
  • Tuky:

    112,77 g
  • Vláknina:

    17,78 g

Aktivita pro spálení:

687 kcal
85

minut jízdy na kole

65

minut běhu

205

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dýňové kari s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba