Prostreno.cz

Mrkvová polévka Tahini

Sezamová pasta , nebo-li tahini , přidaná do mrkvové polévky dodává polévce oříškovou chuť.

23.08.2021 sun
45min

15min příprava

30min vaření

468 kJ / 111 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Mrkev a jablko oloupejte a nakrájejte.
  2. Oloupanou šalotku nakrájejte najemno .
  3. V hrnci rozehřejte olej , máslo , přisypte šalotku , zázvor , kari a minutu míchejte.
  4. Přidejte mrkev , jablko , pastu tahini, vodu a kostku bujonu.
  5. Polévku vařte na mírném ohni přibližně 20 -25 minut.
  6. Uvařenou zeleninu rozmixujte a do polévky přidejte kokosové mléko.
  7. Dochuťte solí a nechte projít varem.

TIP:

Sezamová pasta tahini obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek jako například vysoké množství vitamínu E, vitamíny B1, B2, B3, B5 a B15. Je bohatá na minerály jako jsou například fosfor, draslík, zinek, lecitin, hořčík a železo . Tahini je pasta vyráběná ze sezamových semínek . Pastu koupíte v supermarketu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,12 g
  • Sacharidy:

    54,07 g
    • Cukry:

      24,82 g
  • Tuky:

    60,94 g
  • Vláknina:

    13,20 g

Aktivita pro spálení:

200 kcal
25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

59

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mrkvová polévka Tahini

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba