Prostreno.cz

Salát z manga a fazolí

Křupavý pikantní salát v netradiční kombinaci : z manga a černých fazolí . Hodí se skvěle například k rybám.

27.08.2021 Mikeš
1h a 55min

25min příprava

1h a 30min vaření

343 kJ / 81 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Fazole nasypte do velké misky , zalijte je vodou a nechte stát přes noc.
  2. Druhý den vodu z fazolí slijte , zalijte je čerstvou vodou a fazole uvařte doměkka. Uvařené fazole sceďte a nechte je vychladnout .
  3. V malé misce smíchejte olivový olej, sladkou chilli omáčku , sůl a limetkovou šťávu.
  4. Okurku nakrájejte na tenké plátky , plátky překrojte na poloviny .
  5. Do velké misky nasypte fazole, přidejte lístky koriandru , nakrájené mango a nakrájenou okurku.
  6. Přidejte zálivku a jemně promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,68 g
  • Sacharidy:

    37,80 g
    • Cukry:

      1,50 g
  • Tuky:

    0,58 g
  • Vláknina:

    10,95 g

Aktivita pro spálení:

52 kcal
6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

15

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Limetková šťáva

25 kcal / 100g
B0 g
S8 g
T0 g

omáčka chilli

30 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z manga a fazolí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba