Prostreno.cz

Pikantní čočková polévka s mandlemi

Polévka z červené čočky s voňavým kořením ,chilli , mandlemi a kokosovým mlékem ,které polévku zjemní .

02.09.2021 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

229 kJ / 54 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Nasekané mandle orestujte v pánvi na lžíci oleje dozlatova .
  2. V hrnci rozehřejte olej , přidejte nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět .
  3. Přidejte česnek , zázvor , chilli a kurkumu . Přibližně půl minuty míchejte.
  4. Přidejte rajčatový protlak a promíchejte .
  5. Zalijte vodou , přidejte oloupané , na kostičky nakrájené brambory , přiveďte k varu a vařte 10 minut.
  6. Do polévky nasypte propláchnutou čočku a vařte 10 minut ,nebo až je čočka měkká.
  7. Polévku rozmixujte , do polévky přidejte kokosové mléko a polévku nechte projít varem.
  8. Podle chuti osolte.
  9. Polévku podávejte posypanou mandlemi ,ozdobenou lístky koriandru .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,16 g
  • Sacharidy:

    39,56 g
    • Cukry:

      9,78 g
  • Tuky:

    100,93 g
  • Vláknina:

    14,34 g

Aktivita pro spálení:

281 kcal
35

minut jízdy na kole

26

minut běhu

83

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pikantní čočková polévka s mandlemi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba