Prostreno.cz

Rybí balíček s cuketou

Jemná ryba pečená s plátky cukety . Celý pokrm připravíte v jednom pekáčku .

17.10.2021 Mikeš
40min

15min příprava

25min vaření

564 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Pekáček na pečení vyložte větším kusem alobalu , který bude dostatečně velký, aby rybu zcela přikryl .
  3. Nakrájené cukety uložte na alobal.
  4. Potřete je olivovým olejem, osolte a opepřete.
  5. Rybí filety , pokud jsou s kůží , položte kůží dolů na plátky cukety.
  6. Potřete je zbytkem olivového oleje, pokapejte je bílým vínem, osolte , opepřete a posypte lístky tymiánu .
  7. Ryby překryjte alobalem a uzavřete okraje po celém obvodu .
  8. Rybu pečte přibližně 20 -25 minut –podle velikosti filé .
  9. Opatrně otevřete alobal a rybu podávejte pokapanou citronovou šťávou .
  10. Každou porci ryby můžete připravit zvlášť v balíčku , nebo v jednom balíčku připravte všechny 4 porce ryby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,87 g
  • Sacharidy:

    18,50 g
    • Cukry:

      6,76 g
  • Tuky:

    95,42 g
  • Vláknina:

    5,42 g

Aktivita pro spálení:

332 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

99

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí balíček s cuketou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba