Prostreno.cz

Tofu na způsob Kung Pao

Oběd,nebo večeře plná výrazných chutí se určitě stane oblíbeným jídlem nejen pro milovníky tofu.

18.10.2021 sun
1h a 45min

60min příprava

45min vaření

1099 kJ / 262 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Osušte tofu a zabalte ho do kuchyňské utěrky. Zabalené tofu položte na plochý talíř a na něj položte těžkou pánev,nebo něco těžkého. Lisováním tofu se zbavíte přebytečného nálevu , bude mít mnohem lepší chuť, pevnější konzistenci, nebude se drolit a na pánvi nebude prskat . Tofu nechte nejméně 20 minut lisovat .
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  3. Tofu nakrájejte na kostky , promíchejte ho se 4 lžícemi s olivového oleje a kukuřičným škrobem.
  4. Tofu nasypte na plech vyložený pečící folií a pečte 20 minut, nebo dokud tofu nezíská křupavou konzistenci.
  5. Zatímco je tofu v troubě, smíchejte přísady na omáčku. V misce prošlehejte metličkou všechny ingredience na omáčku .
  6. Papriky a cuketu nakrájejte na kostičky , chilli papričku na tenké plátky.
  7. Zeleninu nasypte na velkou pánev s rozehřátým olejem. Smažte na středním plameni, dokud papriky nezměknou - přibližně 5 minut.
  8. Jakmile je tofu v troubě hotové, přidejte tofu k zelenině na pánvi a zalijte omáčkou. Vše promíchejte a nechte vařit, dokud omáčka nezhoustne .
  9. Podávejte s rýží posypané nakrájenou cibulovou natí a sezamovými semínky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,76 g
  • Sacharidy:

    380,78 g
    • Cukry:

      25,92 g
  • Tuky:

    123,18 g
  • Vláknina:

    10,50 g

Aktivita pro spálení:

695 kcal
86

minut jízdy na kole

66

minut běhu

207

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Palačinky

30min
(2 hlasů)

Frittata s rajčaty

55min
(13 hlasů)

Lívance bez vajec

15min
(1 hlasů)

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu na způsob Kung Pao

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba