Ryba s omáčkou z rajčat

Jemná ryba v kombinaci se sladkou , pikantní rajčatovou omáčkou .

Ohodnotit

04.11.2021 Mikeš

1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1340 kJ / 320 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce chlazeného rybího filé á 180 g - dle vlastního výběru
0.5 lžičky soli
1 ks šalotka - nakrájená na tenké plátky
3 stroužky česneku - nakrájené na silnější plátky
1 plechovka konzervovaných loupaných rajčat 400 g
1 ks bobkový list
1 lžíce rajčatového protlaku
4 kuličky nového koření
2 špetky chilli vloček
0.5 lžíce pískového cukru - nebo podle chuti
4 lžíce oleje
2 lžíce másla

Postup přípravy

V pánvi na 2 lžících rozehřátého oleje nechte zesklovatět nakrájenou šalotku a česnek . Hlídejte,aby se česnek nespálil.
Přidejte oloupaná rajčata z plechovky , rajčatový protlak, bobkový list , nové koření , promíchejte , podle chuti osolte , přidejte chilli vločky a dochuťte cukrem. Vařte na mírném ohni za občasného míchání 15 minut.
Rybí filety osolte a opečte je z obou stran v pánvi na oleji s máslem.
Rybí filety podávejte s omáčkou.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
14,95 g
Sacharidy:
148,95 g
- Cukry:
  19,10 g
Tuky:
97,10 g
Vláknina:
45,19 g

Aktivita pro spálení:

345 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

102

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

rybí filety

90 kcal / 100g

B20 g

S0,1 g

T1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

nové koření

265 kcal / 100g

B3 g

S52 g

T5 g

loupaná rajčata

18 kcal / 100g

B1,2 g

S3 g

T0,5 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Ryba s omáčkou z rajčat

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

rybí filety

Mandle na sucho pražené se solí

nové koření

loupaná rajčata

Články nejen o vaření

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej

Příprava dokonalého lineckého těsta

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Ryba s omáčkou z rajčat

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Ryba s omáčkou z rajčat

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Ryba s omáčkou z rajčat

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Ryba s omáčkou z rajčat