Prostreno.cz

Mleté kuřecí maso se špenátem

Mleté dušné maso se špenátem , pórkem a voňavým kořením.

02.12.2021 lanvin
60min

15min příprava

45min vaření

848 kJ / 202 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K podávání
  • 1 ks limetka - nakrájená na klínky
  • K přípravě
  • 600 g nahrubo mletého kuřecího masa
  • 150 g pórku - bílá část
  • 0.5 lžičky kari koření
  • 2 špetky mletého zázvoru
  • 0.5 lžičky mleté kurkumy
  • 3 lžíce oleje
  • 250 ml smetany na vaření
  • 3 špetky soli
  • 250 g čerstvého baby špenátu
  • Na posypání
  • 4 lžíce nasekaných arašídů - volitelné

Postup přípravy

  1. Očištěný pórek nakrájejte na plátky.
  2. V pánvi na oleji orestujte mleté maso .
  3. Přidejte koření , smetanu , podle chuti osolte a duste za občasného míchání 20 minut.
  4. K masu vmíchejte špenát , pórek a duste ještě 5 minut.
  5. Podávejte s rýží a klínky limetky .
  6. Podle chuti můžete posypat arašídy.
  7. Pokud chcete pikantnější chuť , přidejte malou ,nakrájenou chilli papričku bez semínek.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,40 g
  • Sacharidy:

    36,55 g
    • Cukry:

      8,48 g
  • Tuky:

    75,18 g
  • Vláknina:

    10,12 g

Aktivita pro spálení:

209 kcal
26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mleté kuřecí maso se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba