Kuskus s mangem a okurkou

Tento lehký salát se hodí nejlépe k jehněčímu masu. Příprava kuskusu je jednoduchá. Zpravidla stačí zalít kuskus vroucí vodou, přiklopit a nechat nabobtnat. Aby byl kyprý, promíchejte ho nakonec vidličkou. Přesný poměr tekutiny a kuskusu je vždy uveden na obale, může se malinko lišit, obvykle je to 1 díl kuskusu na 2 díly vroucí vody , nebo vývaru .

Ohodnotit

17.01.2022 Mikeš

30min

20min příprava

10min vaření

222 kJ / 53 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
500 ml kuřecího vývaru - na přípravu kuskusu
250 ml kuskusu
2 lžíce olivového oleje
2 ks menší zralá manga - oloupaná , nakrájená na kostičky
1 ks salátová okurka - nakrájená na kostičky
0.5 hrnku nasekaných lístků koriandru
0.5 lžíce medu
3 lžíce šťávy z limetky
3 špetky soli
2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

Kuskus připravte podle návodu na obalu . K přípravě použijte vývar.
Do hotového kuskusu vmíchejte 1 lžíci olivového oleje, aby se zrnka nelepila. Nechte vychladnout.
Ke kuskusu přidejte mango, okurku a koriandr.
V malé misce prošlehejte med, limetkovou šťávu, 1 lžíci olivového oleje, sůl a pepř.
Směs přidejte k salátu a vše promíchejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
8,86 g
Sacharidy:
50,71 g
- Cukry:
  7,90 g
Tuky:
34,40 g
Vláknina:
1,00 g

Aktivita pro spálení:

92 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g

B0,2 g

S82 g

T0,1 g

vývar

10 kcal / 100g

B1,5 g

S7,5 g

T0,8 g

koriandr

23 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T18 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kuskus s mangem a okurkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

med

vývar

koriandr

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Pravidla fungující kávové diety

Každodenní konzumace pomeranče je prevencí deprese

Pomazánky a hlavní jídla z medvědího česneku

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Kuskus s mangem a okurkou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Kuskus s mangem a okurkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Kuskus s mangem a okurkou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kuskus s mangem a okurkou