Prostreno.cz

Salát z cukety a chřestu

Svěží salát můžete podávat samostatně , hodí se jako příloha , nebo ho můžete podávat s hnědou rýží , nebo rýžovými nudlemi jako hlavní jídlo.

02.02.2022 lentilka
20min

20min příprava

498 kJ / 119 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Škrabkou na zeleninu nakrájejte očištěný chřest a omytou cuketu na tenké plátky.
  2. Plátky zeleniny nasypte do salátové mísy a pokapejte je citronovou šťávou .
  3. Hrášek nasypte do jemně osolené vařící vody , nechte 1-2 minuty vařit ,pak hrášek sceďte přelijte ho v sítku ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  4. Chilli papričku rozkrojte a vyškrábněte semínka, papričku nakrájejte nadrobno.
  5. Hrášek , rukolu ,nakrájenou petrželku a chilli papričku nasypte do misky s chřestem a cuketou .
  6. Olej důkladně promíchejte se solí , zeleninu olejem pokapejte a lehce promíchejte .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,75 g
  • Sacharidy:

    42,25 g
    • Cukry:

      17,30 g
  • Tuky:

    62,56 g
  • Vláknina:

    14,70 g

Aktivita pro spálení:

193 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z cukety a chřestu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba