Prostreno.cz

Ryba s pažitkovou omáčkou

Rychlá a výborná večeře , nebo oběd. Minimální úsilí, skvělá chuť .

18.02.2022 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1709 kJ / 408 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve smetaně rozmíchejte škrobovou moučku , nalijte ji do rendlíku a smetanu přiveďte k varu .
  2. Během vaření vmíchejte do smetany kari koření . Vařte za občasného míchání 10 minut.
  3. Smetanu podle chuti osolte, vmíchejte do ní pažitku , studené máslo a už nevařte. Dochuťte citronovou šťávou a cukrem .
  4. Porce ryby osolte .
  5. V pánvi rozehřejte olej a máslo a porce ryby opečte z obou stran.
  6. Rybu podávejte s omáčkou .

TIP:

Rybu můžete rovněž připravit na páře.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    7,09 g
  • Sacharidy:

    19,20 g
    • Cukry:

      9,63 g
  • Tuky:

    169,30 g
  • Vláknina:

    1,65 g

Aktivita pro spálení:

404 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

koření

345 kcal / 100g
B12 g
S58 g
T13 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba
x zavřít reklamu