Salát z rukoly

Salát s kontrastem chutí. Pikantní a lehce nahořklá rukola , sladké , šťavnaté jahody , krémový kozí sýr a skvělá zálivka . Pokud nemáte rádi kozí sýr , klidně ho vyměňte za jiný , čerstvý smetanový sýr.

Ohodnotit

01.03.2022 Mikeš

20min

20min příprava

397 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
300 g rukoly
8 ks velkých jahod - nakrájených na osminky
Na posypání
120 g rozdrobeného kozího sýra
Na zálivku
1 lžíce bílého octa balsamico
1 lžička medu
1 lžička dijonské hořčice
2 špetky soli
80 ml extra panenského olivového oleje

Postup přípravy

V misce důkladně vyšlehejte ingredience na zálivku.
Ve velké míse smíchejte opranou , osušenou rukolu a jahody.
Rukolu a jahody posypte rozdrobeným sýrem a pokapejte zálivkou .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
39,24 g
Sacharidy:
99,80 g
- Cukry:
  60,55 g
Tuky:
110,54 g
Vláknina:
27,15 g

Aktivita pro spálení:

542 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

161

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

rukola

25 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T0,7 g

jahody

32 kcal / 100g

B0,64 g

S7 g

T0,22 g

sýr kozí

364 kcal / 100g

B21 g

S2 g

T21 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Salát z rukoly

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

rukola

jahody

sýr kozí

Články nejen o vaření

Pravidla fungující kávové diety

Každodenní konzumace pomeranče je prevencí deprese

Pomazánky a hlavní jídla z medvědího česneku

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Salát z rukoly

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Salát z rukoly

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly