Prostreno.cz

Zeleninový guláš s rybou

Receptů na guláš je nespočet. Vyzkoušejte netradiční recept na zeleninový guláš s rybou . Pokud nemáte rádi ryby ,připravte si guláš pouze se zeleninou .

31.03.2022 sun
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

116 kJ / 27 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou šalotku a česnek nakrájejte nadrobno .
  2. Očištěnou mrkev a řapíkatý celer nakrájejte na tenké plátky.
  3. Omytou cuketu podélně rozkrojte a nakrájejte ji na plátky .
  4. Očištěné fazolky nakrájejte na menší kousky .
  5. Rybí filé nakrájejte na malé kostky.
  6. V hrnci rozehřejte máslo a olej , přisypte nakrájenou zeleninu a 2-3 minuty restujte.
  7. Zeleninu zalijte vodou – nebo vývarem a vařte 15 minut.
  8. Ve smetaně důkladně rozmíchejte mouku , přidejte ji k vařící zelenině a dobře promíchejte.
  9. Nakonec přidejte k zelenině nakrájenou rybu a vařte 10-15 minut. Podle potřeby osolte a opepřete.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,61 g
  • Sacharidy:

    90,66 g
    • Cukry:

      36,20 g
  • Tuky:

    44,31 g
  • Vláknina:

    18,06 g

Aktivita pro spálení:

199 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

59

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový guláš s rybou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba