Prostreno.cz

Jehněčí roláda plněná špenátem

Ať už chystáte velkou rodinnou hostinu, nebo jen chcete na velikonoce vyzkoušet něco nového, připravte si tuhle jehněčí roládu .

04.04.2022 sun
3h a 25min

45min příprava

2h a 40min vaření

1096 kJ / 261 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z očištěného masa připravte plát. Maso podle potřeby naklepejte.
  2. Česnek smíchejte se 4 špetkami soli , 3 špetkami pepře , 3 lžícemi oleje a drobně nasekaným rozmarýnem , nejlépe pouze zdrhnuté lístky.
  3. Směsí potřete maso z obou stran , olej vetřete do masa a nechte 20 minut odpočinout při pokojové teplotě.
  4. Rozinky zalijte horkou vodou a nechte je krátce nabobtnat. Poté rozinky slijte a nasekejte je .
  5. V pánvi na rozpuštěném másle nechte zavadnout listy špenátu ,přidejte rozinky , mandle a dochuťte solí a pepřem.
  6. Plát jehněčí kýty potřete vychladlou špenátovou směsí, zaviňte do rolády a ovažte potravinářským provázkem.
  7. Maso vložte do pekáčku , podlijte vodou, přikryjte a pečte v troubě předehřáté na 180 °C 60 minut.
  8. Maso odkryjte a za občasného potírání masa výpekem pečte dozlatova a doměkka .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    392,58 g
  • Sacharidy:

    73,56 g
    • Cukry:

      31,62 g
  • Tuky:

    397,54 g
  • Vláknina:

    20,30 g

Aktivita pro spálení:

680 kcal
85

minut jízdy na kole

64

minut běhu

202

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

rozinky

299 kcal / 100g
B3 g
S79 g
T0,7 g

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jehněčí roláda plněná špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba