Prostreno.cz

Pečená jehněčí kýta

Pro středomořskou kuchyni je typická jednoduchá příprava a několik voňavých přísad.

05.04.2022 Mikeš
2h a 35min

35min příprava

2h a 0min vaření

1076 kJ / 257 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. Prolisovaný česnek smíchejte s 1 snítkou nasekaného oregana , citronovou kůrou , lžičkou soli , citronovou šťávou a 4 lžícemi oleje .
  3. Do masa udělejte ostrým nožem zářezy a maso potřete připraveným , ochuceným olejem , olej do masa důkladně vetřete.
  4. Maso vložte do pekáče, pokapejte ho zbývajícím olejem, podlijte vývarem ,přikryjte , dejte do předehřáté trouby a pečte 20 minut, pak teplotu trouby snižte na 180 °C a maso pečte ještě přibližně 1 hodinu , nebo až bude maso zcela měkké . Během pečení maso potírejte vypečenou šťávou a asi půl hodiny před koncem pečení k němu přidejte neoloupané stroužky česneku a snítky rozmarýnu.
  5. Maso vyndejte z trouby a před podáváním nechte přikryté alobalem .
  6. Kuskus nasypte do rendlíku , nebo do jiné širší, ploché nádoby, pokapejte ho olejem, osolte a promíchejte vidličkou, aby se zrníčka rovnoměrně obalily olejem.
  7. Takto připravený kuskus zalijte odměřenou vroucí vodou, nebo lépe jemným vývarem a zakryjte dobře padnoucí pokličkou. Nechte 5 minut odpočívat . Kuskus by měl být po celou dobu zakrytý a stát mimo zdroj tepla.
  8. Měkký kuskus načechrejte vidličkou, přidejte nasekanou mátu , nasekanou petrželkou a citronovou kůru .
  9. Maso podávejte s kuskusem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    413,93 g
  • Sacharidy:

    254,79 g
    • Cukry:

      2,53 g
  • Tuky:

    504,52 g
  • Vláknina:

    28,46 g

Aktivita pro spálení:

1189 kcal
148

minut jízdy na kole

113

minut běhu

354

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sekaná

320,24 kcal / 100g
B13,4 g
S8,2 g
T20,7 g

vývar

10 kcal / 100g
B1,5 g
S7,5 g
T0,8 g

oregano

265 kcal / 100g
B9 g
S68 g
T4 g

kuskus

376 kcal / 100g
B12 g
S77 g
T1,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená jehněčí kýta

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba