Platýz dušený s cibulí

Připravte si zdravou rybu s cibulí ,dušenou na pivu.

Ohodnotit

05.05.2022 lanvin

40min

15min příprava

25min vaření

1316 kJ / 314 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
800 g filé z platýze
2 ks bílé cibule
150 ml světlého piva
2 lžíce oleje
2 lžíce másla
0.5 lžičky soli
1 lžička směsi koření na ryby
Na obalení
1 hrnek hladké mouky

Postup přípravy

Platýze nakrájejte na 4 porce.
Porce ryby osolte , okořeňte kořením na ryby a obalte je v hladké mouce.
V pánvi rozehřejte olej a máslo ,přidejte oloupanou ,na plátky nakrájenou cibuli a nechte ji lehce zesklovatět .
Přidejte pivo , porce ryby a zvolna je 15 - 20 minut duste .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
23,19 g
Sacharidy:
194,74 g
- Cukry:
  0,24 g
Tuky:
56,80 g
Vláknina:
7,50 g

Aktivita pro spálení:

363 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

108

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Platýz dušený s cibulí

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Tip na snídani

Velké jablkové palačinky

Jogurtové lívance

Snídaňové smoothie ze špenátu, banánu a arašídového másla

Snídaňová miska s Cottage sýrem a ovocem

Články nejen o vaření

Zdravá doporučení, kvůli kterým paradoxně stárn...

Zlatavé rozinky byste měli mít neustále přichys...

Zdravější alternativy pro měkké kokosky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Platýz dušený s cibulí

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Platýz dušený s cibulí

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Tip na snídani

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Platýz dušený s cibulí

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Platýz dušený s cibulí