Prostreno.cz

Špenátové knedlíčky

Hodí se jako příloha k masu , nebo je můžete podávat samostatně, posypané strouhaným sýrem a pokapané máslem.

20.05.2022 sun
30min

20min příprava

10min vaření

937 kJ / 223 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Špenát spařte vařící vodou a nechte na sítku dobře okapat.
  2. Špenát nasekejte a nasypte ho do misky.
  3. Přidejte tvaroh , rozšlehaná vejce okořeňte muškátovým oříškem, solí a pepřem.
  4. Přidejte strouhanku, parmazán, mouku a dobře propracujte.
  5. Z těsta vykrajujte pomocí dvou lžic knedlíčky, které vařte v horké , jemně osolené vodě přibližně 5 -8 minut (dokud nevyplavou nahoru).
  6. Podávejte jako přílohu , nebo přelité horkým máslem a posypané strouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    116,96 g
  • Sacharidy:

    161,22 g
    • Cukry:

      10,86 g
  • Tuky:

    169,22 g
  • Vláknina:

    17,20 g

Aktivita pro spálení:

637 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

190

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tvaroh měkký

98 kcal / 100g
B11 g
S3 g
T4 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátové knedlíčky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba