Prostreno.cz

Kuřecí špízy s cuketou

Kuřecí maso je lehké, málo kalorické a jemné. Díky marinádě získá skvělou chuť a nebude tolik vysušené .

28.05.2022 Mikeš
40min

20min příprava

20min vaření

648 kJ / 154 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Do vhodné misky s víkem nasypte nakrájenou cibuli , přidejte citronovou šťávu , chilli vločky , kari koření a olej. Dobře promíchejte.
  2. Do směsi nasypte na kostky nakrájené maso a obalte ho v marinádě.
  3. Zakryjte a dejte do lednice , nejlépe přes noc nebo alespoň na čtyři hodiny.
  4. Nakrájenou cuketu osolte a nechte „ vypotit „ přebytečnou vodu otřete papírovými ubrousky.
  5. Kuřecí kostky nechte okapat a střídavě s cuketou je navlečte na špízy .
  6. Grilujte na grilovací pánvi , nebo venkovním grilu, až bude maso měkké . Měkké maso osolte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    191,16 g
  • Sacharidy:

    26,37 g
    • Cukry:

      12,54 g
  • Tuky:

    94,87 g
  • Vláknina:

    6,14 g

Aktivita pro spálení:

445 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

132

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špízy s cuketou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba