Prostreno.cz

Závitky z lilku

Rychlý, velmi jednoduchý a chutný předkrm ,připravený ze zeleniny a sýra .

20.06.2022 lanvin
40min

30min příprava

10min vaření

971 kJ / 232 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z lilku pomocí struhadla mandolína , nebo škrabky nakrájejte podélně 12 stejně silných plátků , (tenkých).
  2. Na rozehřáté grilovací pánvi potřené olejem , plátky lilku z obou stran opečte , opečené nechte vychladnout.
  3. Dobře okapaná rajčata a ančovičky nasekejte najemno.
  4. Sýr nastrouhejte a smíchejte s rajčaty a ančovičkami .
  5. Přidejte na tenké proužky nakrájené lístky bazalky , mletou papriku a vše promíchejte.
  6. Na prkénko uložte plátky lilku , na jeden konec položte trochu náplně a lilek srolujte .
  7. Každou rolku ovažte stonkem pažitky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,04 g
  • Sacharidy:

    74,56 g
    • Cukry:

      54,60 g
  • Tuky:

    72,47 g
  • Vláknina:

    10,28 g

Aktivita pro spálení:

77 kcal
9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bazalka

23 kcal / 100g
B3 g
S2 g
T0,6 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

sleďové filety v oleji

250 kcal / 100g
B17 g
S0 g
T18 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Závitky z lilku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba