Prostreno.cz

Zeleninový guláš recept

Lehce pikantní guláš se spoustou zeleniny .

20.06.2022 lanvin
55min

25min příprava

30min vaření

190 kJ / 45 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve velkém rendlíku rozehřejte olej, přisypte cibulí a nechte ji zesklovatět.
  2. Přidejte česnek , nakrájený lilek, cuketu , papriku a společně restujte 5 minut.
  3. Přidejte nakrájená rajčata , rajčatový protlak , sójovou omáčku , bylinkovou sůl , ocet , chilli vločky a vývar , vařte 15 – 20 minut.
  4. Nakonec posypte nasekanou petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,74 g
  • Sacharidy:

    95,16 g
    • Cukry:

      39,77 g
  • Tuky:

    53,77 g
  • Vláknina:

    27,82 g

Aktivita pro spálení:

217 kcal
27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

lilek

25 kcal / 100g
B1 g
S5 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový guláš recept

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba