Prostreno.cz

Papriky plněné pohankou a quinoou

Quinoa je lehce stravitelná a nezatěžuje trávicí systém. Quinoa a pohanka jsou přirozeně bezlepkové .

07.07.2022 Mikeš
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

709 kJ / 169 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Quinou a pohanku připravte podle návodu na obalu .
  2. Plech vymažte olejem .
  3. Troubu předehřejte na 190°C .
  4. Papriky podélně překrojte , vyndejte semeník a papriky uložte řeznou stranou na vymazaný plech. Papriky jemně potřete olejem.
  5. Plech s paprikami dejte do předehřáté trouby a pečte 20 minut .
  6. Ve velké pánvi nechte rozehřát 2 lžíce oleje , přidejte nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  7. K cibuli nasypte nakrájený celer a chvíli míchejte , přidejte nakrájené žampiony a duste , až se odpaří voda z hub .
  8. K houbám přidejte pohanku , quinou , česnek a za občasného míchání duste 5 minut. Podle chuti osolte.
  9. Směsí naplňte papriky , posypte je sýrem , pepřem , uložte je na plech a dejte je na 15 minut do trouby předehřáté na 190°C.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    114,41 g
  • Sacharidy:

    422,01 g
    • Cukry:

      44,85 g
  • Tuky:

    142,81 g
  • Vláknina:

    67,17 g

Aktivita pro spálení:

557 kcal
69

minut jízdy na kole

53

minut běhu

166

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

žampion dvouvýtrusný

30,2 kcal / 100g
B3,09 g
S4,01 g
T0,2 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Papriky plněné pohankou a quinoou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba