Prostreno.cz

Hamburger se špenátem

Hamburger nemusí být pouze z mletého hovězího masa . Vyzkoušejte hamburger z drůbežího masa se špenátem. Podávejte s oblíbeným dipem , nebo omáčkou.

07.07.2022 Mikeš
45min

25min příprava

20min vaření

511 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Na másle nechte „ zavadnout „ špenát , pak nechte špenát vychladnout.
  2. Do velké mísy dejte mleté maso, přidejte špenát , rozšlehané vejce, rozdrobený sýr , prolisovaný česnek , nakrájenou cibuli , oregano , sůl a dobře promíchejte.
  3. Ze směsi vytvarujte 4 placičky a opečte je na stolním grilu , grilovací pánvi , nebo v klasické pánvi.
  4. Housky rozkrojte na poloviny.
  5. Na každou dejte trochu ze směsi salátů , nakrájená rajčata, masovou placičku se špenátem a nahoru položte kolečka nakrájené cibule.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    81,68 g
  • Sacharidy:

    194,58 g
    • Cukry:

      23,74 g
  • Tuky:

    81,36 g
  • Vláknina:

    20,60 g

Aktivita pro spálení:

470 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

140

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

Krůtí maso mleté

0 kcal / 100g
B27,1 g
S0 g
T11,6 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hamburger se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba