Prostreno.cz

Grilované houby portobello

Tyto grilované houbové steaky jsou ideální pro vnitřní i venkovní grilování. Je to jednoduchý recept, který od začátku do konce zabere přibližně 35 minut.

13.07.2022 lentilka
30min

20min příprava

10min vaření

1166 kJ / 278 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve velkém a mělkém pekáčku prošlehejte všechny ingredience na marinádu. Ochutnejte a podle potřeby přidejte další koření .
  2. Přidejte houby a důkladně je ze všech stran potřete marinádou – nejlépe mašlovačkou. Nechte 10–20 minut odležet, během marinování houby jednou otočte.
  3. Rozpalte gril, grilovací pánev ,( případně klasickou pánev ) na středně vysokou teplotu.
  4. Po úplném zahřátí potřete gril , nebo pánev olejem a na gril ,nebo pánev položte houby (když je položíte na pánev, měly by prskat). Jakmile jsou v pánvi, nehýbejte s nimi, pouze je jemně přitlačte .
  5. Grilujte , nebo opékejte je minimálně 4-5 minut. Otočte je a opečte na druhé straně, v případě potřeby přidejte více oleje , nebo je můžete potřít marinádou. Grilujte 4-5 minut.
  6. Před grilováním hub je velmi důležité pánev/gril důkladně rozpálit, jinak se pořádně neopečou. Pánev nepřeplňujte, houby se zapaří .
  7. Podávejte je s hranolky, opečenými bramborami, salátem, nebo grilovanou zeleninou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,20 g
  • Sacharidy:

    53,32 g
    • Cukry:

      3,75 g
  • Tuky:

    60,65 g
  • Vláknina:

    3,00 g

Aktivita pro spálení:

193 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilované houby portobello

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba