Prostreno.cz

Závin se špenátem a houbami

Tento závin z listového těsta je plněný špenátem restovanými houbami a sýrem . Perfektní jako předkrm , bezmasý oběd ,nebo večeře .

11.08.2022 Mikeš
1h a 35min

35min příprava

60min vaření

663 kJ / 158 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 ° C .
  2. Ve větší pánvi , nebo rendlíku nechte rozehřát máslo , přidejte houby , česnek a restujte ,až se odpaří voda z hub .
  3. Přidejte špenát , osolte , opepřete a míchejte , až špenát zavadne. Nechte vychladnout.
  4. Plech , nebo pečící nádobu vyložte pečícím papírem.
  5. Z těsta vyválejte plát , plát těsta můžete nechat bez nařezání krajů , nebo je nařežte z každé strany – podle fotografie , ve spodní části těsta z každé strany vykrojte trojúhelník , aby vznikla část , kterou přikryjete náplň.
  6. Doprostřed těsta dejte restované žampiony se špenátem a posypte je sýrem.
  7. Pokud používáte copánkovou metodu, položte spodní část listového těsta přes náplň, pak začněte na jedné straně a položte jeden pruh těsta přes náplň, pak střídavě pokládejte pruh těsta z jedné a druhé strany. Nebo zabalte klasicky těsto jako závin , bez nařezaných okrajů.
  8. Jakmile je celé listové těsto zabalené, přeneste je na pečicí papír na plech.
  9. Vejce rozšlehejte s vodou a listové těsto potřete .
  10. Vložte do předehřáté trouby a pečte přibližně 40 – 45 minut , nebo až bude závin upečený . V polovině pečení snižte teplotu na 170° C.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,78 g
  • Sacharidy:

    116,71 g
    • Cukry:

      5,33 g
  • Tuky:

    76,46 g
  • Vláknina:

    11,68 g

Aktivita pro spálení:

200 kcal
25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

59

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

listové těsto

350 kcal / 100g
B5 g
S40 g
T20 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Závin se špenátem a houbami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba