Prostreno.cz

Zapečený květák s brokolicí

Zapečený květák s brokolicí, slaninou a sýrem je syté a lahodné jídlo, které potěší milovníky tradičních chutí. Květák a brokolice se skvěle doplňují s křupavou slaninou a rozpuštěným sýrem, čímž vzniká bohatá kombinace textur a chutí.

25.08.2022 lanvin
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

303 kJ / 72 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák a brokolici rozdělte na malé růžičky , nasypte je do vařící osolené vody a vařte 5 minut.
  2. Po pěti minutách vaření zeleninu sceďte a přelijte ji studenou vodou , nechte dobře okapat.
  3. Troubu předehřejte na 190 ° C. Zapékací misku vymažte olejem.
  4. V pánvi krátce orestujte slaninu . Tuk slijte a slaninu dejte na talíř .
  5. V misce smíchejte zakysanou smetanu, majonézu, smetanový sýr a mletý černý pepř .
  6. Růžičky květáku a brokolice nasypte do vymazané zapékací misky , přidejte orestovanou slaninu , polovinu strouhaného sýra, smetanový sýr se zakysanou smetanou a majonézou , petrželku a dobře promíchejte, aby se vše spojilo .
  7. Zapékací misku přikryjte a pečte v předehřáté troubě 20 minut.
  8. Zeleninu odkryjte , posypte druhou polovinou sýra a dejte zpět na 5- 10 minut do trouby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    100,10 g
  • Sacharidy:

    27,81 g
    • Cukry:

      9,84 g
  • Tuky:

    177,54 g
  • Vláknina:

    8,35 g

Aktivita pro spálení:

509 kcal
63

minut jízdy na kole

48

minut běhu

151

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečený květák s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba