Prostreno.cz

Kapustové listy plněné masem a zeleninou

Kapustové listy plněné mletým vepřovým masem , rýží a zeleninou .

07.10.2022 lentilka
1h a 35min

35min příprava

60min vaření

295 kJ / 70 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z kapusty vyberte stejně velké listy .
  2. Listy povařte přibližně 2 minuty v hrnci s osolenou vodou.
  3. Listy dejte na cedník a přelijte je studenou vodou, nechte dobře okapat .
  4. Z listů kapusty vykrojte silná žebra ,nebo je seřízněte na menší tloušťku. ( Vyříznutí udělá v listu nepříjemný otvor, zatímco seříznutí ponechá list celistvý a snadněji se plní ).
  5. V hrnci na oleji nechte zesklovatět nakrájenou šalotku.
  6. K šalotce přidejte nahrubo nastrouhanou mrkev, oloupanou, nastrouhanou ředkev a maso - duste 10 minut.
  7. Maso podle chuti osolte, opepřete ,přidejte nasekanou petržel a prolisovaný česnek. Nakonec vmíchejte rýži .
  8. Na každý zelný list položte přibližně lžíci náplně-záleží ,jak velké zelné listy máte.
  9. Nejprve přehněte boční strany listu dovnitř směrem k náplni, pak list zamotejte, a to směrem od seříznutého košťálu ke špičce listu.
  10. Listy uložte ( spojem dolů) do vymazané zapékací misky, nebo pekáčku a lehce je poprašte paprikou.
  11. Podlijte vývarem a duste v troubě předehřáté na 180°C přibližně 45 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,42 g
  • Sacharidy:

    160,36 g
    • Cukry:

      11,27 g
  • Tuky:

    99,45 g
  • Vláknina:

    10,52 g

Aktivita pro spálení:

447 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

133

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapustové listy plněné masem a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba