Ovocný kuskus

Sušené meruňky , brusinky, rozinky ,kardamom a oříšky - kuskus plný dobrot můžete podávat jako dezert .

Ohodnotit

11.10.2022 sun

30min

20min příprava

10min vaření

488 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
30 g sušených brusinek
30 g rozinek
30 g sušených bio meruněk - nasekaných nadrobno
50 g drobně nasekaných oblíbených oříšků
250 g kuskusu
1 ks granátové jablko - jadérka i šťáva
100 ml 100 % jablečné šťávy
1 špetka mletého kardamomu
0.5 lžičky mleté skořice
1 lžíce nasekané čerstvé máty
3 lžíce citronové šťávy
1 špetka soli

Postup přípravy

Z granátového jablka vymačkejte šťávu , jadérka dejte stranou .
Do šťávy z granátového jablka přidejte jablečnou šťávu , přidejte brusinky, meruňky , rozinky a promíchejte.
Kuskus připravte podle návodu na obalu.
K hotovému kuskusu přidejte všechny ingredience –ovoce i se šťávou - jadérka granátového jablka a ostatní , vše dobře promíchejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
11,80 g
Sacharidy:
124,21 g
- Cukry:
  47,19 g
Tuky:
4,23 g
Vláknina:
7,68 g

Aktivita pro spálení:

134 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

jablečná šťáva

46 kcal / 100g

B0,1 g

S11 g

T0,1 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g

B3 g

S14 g

T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g

B0 g

S6 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Ovocný kuskus

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

jablečná šťáva

čerstvá máta

Mandle na sucho pražené se solí

Citronová šťáva

Články nejen o vaření

Zelený čaj je ochráncem mozku i srdce

Vyjednáváním o jídle tráví rodiče malých dětí d...

Vitaminové doplňky stravy někdy nadělají více š...

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Ovocný kuskus

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Ovocný kuskus

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Ovocný kuskus

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Ovocný kuskus