Prostreno.cz

Rybí polévka

Tuto polévku si určitě dají i ti, kteří rybí polévku až dosud zásadně odmítali.

01.11.2022 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

232 kJ / 55 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 400 g rybího filé - např. pstruh duhový, losos, okoun nebo síh
  • 200 g mrkve
  • 200 g brambor
  • 120 g pórku - nakrájený na plátky
  • 1.5 l vody
  • 0.5 lžíce sypkého zeleninového bio vývaru - nebo kostka bio bujónu
  • 5 kuliček nového koření
  • 250 ml 33% smetany
  • 3 špetky soli
  • Na posypání
  • 1 svazek nakrájeného čerstvého kopru nebo pažitky

Postup přípravy

  1. Oloupanou mrkev nakrájejte na kolečka , kolečka na poloviny.
  2. Oloupané brambory nakrájejte na kostky.
  3. V hrnci přiveďte vodu k varu .
  4. Přidejte sypký bio vývar , nebo bio bujón , přidejte nové koření , brambory , pórek , mrkev a vařte , až je zelenina měkká .
  5. Zatímco se zelenina vaří, nakrájejte rybu na kostky, v případě potřeby odstraňte kosti.
  6. Kousky ryby přidejte do polévky spolu se smetanou a vařte podle druhu ryby přibližně 15 minut.
  7. Polévku podle potřeby dochuťte solí .
  8. Před podáváním posypte polévku hustě čerstvým koprem , nebo pažitkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    92,23 g
  • Sacharidy:

    70,90 g
    • Cukry:

      20,26 g
  • Tuky:

    93,53 g
  • Vláknina:

    9,85 g

Aktivita pro spálení:

372 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba