Prostreno.cz

Losos na zázvoru

Místo smaženého kapra si připravte zdravého , dušeného lososa.

26.11.2022 lanvin
45min

20min příprava

25min vaření

904 kJ / 216 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Zázvor nakrájejte na nudličky dlouhé přibližně 3 cm , široké 0.5 cm.
  2. Filet z lososa osušte papírovou utěrkou a poté nakrájejte na kousky velikosti porce .
  3. Sójovou omáčku smíchejte s cukrem.
  4. Ve větší pánvi nechte zahřát olej , přidejte nudličky zázvoru a polovinu nakrájené cibulové nati , krátce promíchejte.
  5. Do pánve položte porce lososa , potřete ho připravenou sójovou omáčkou , lososa osolte a opepřete.
  6. Kolem lososa nalijte vodu , pánev přikryjte pokličkou a duste 5 minut
  7. Z pánve sundejte pokličku ,lososa opatrně otočte a duste 10 minut nebo déle, podle toho jak velké jsou porce lososa.
  8. Hotového lososa posypte zbývající cibulovou natí .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    165,25 g
  • Sacharidy:

    7,30 g
    • Cukry:

      5,10 g
  • Tuky:

    157,58 g
  • Vláknina:

    0,62 g

Aktivita pro spálení:

525 kcal
65

minut jízdy na kole

50

minut běhu

156

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

třtinový cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S99 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Losos na zázvoru

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba