Prostreno.cz

Salát z chřestu a ředkviček

Lehký salát z chřestu , ředkviček a bílé čekanky , který je vhodný jako předkrm.

01.02.2023 Mikeš
35min

25min příprava

10min vaření

115 kJ / 27 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K podávání
  • 250 g tvarohu
  • 1 lžička pikantní, nebo klasické hořčice
  • 0.5 svazku pažitky - drobně nakrájené
  • 2 špetky soli
  • K přípravě
  • 1 ks bílá čekanka
  • 1 svazek zeleného chřestu
  • 2 l vody
  • 0.5 lžičky soli - na vaření chřestu
  • 3 svazky ředkviček - nejlépe podlouhlé

Postup přípravy

  1. Tvaroh lehce prošlehejte s hořčicí , solí a nakrájenou pažitkou .Dejte do chladničky.
  2. Jednotlivé listy čekanky oddělte od středového košťálu, menší nechte celé , větší můžete natrhat ,nebo nakrájet na menší kousky.
  3. Z omytého chřestu odlomte spodní dřevnatou část .
  4. V hrnci přiveďte k varu vodu a osolte ji .
  5. Do vařící vody vložte chřest ( nejlépe svázaný a nastojato) a vařte ho podle síly výhonků 3 - 5 minut ,chřest musí zůstat křupavý. Chřest vyndejte z vody a vložte ho na minutu do ledové vody , poté sceďte a nechte dobře okapat.
  6. Ředkvičky důkladně omyjte a osušte je.
  7. Na servírovací talíř uložte listy čekanky , přidejte ředkvičky a chřest. Jednotlivé výhonky chřestu můžete podélně nakrájet .
  8. Salát podávejte s připraveným tvarohem.

TIP:

Zelený chřest se loupe jen ve spodní třetině výhonku ,mladý zelený chřest se nemusí loupat vůbec.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,68 g
  • Sacharidy:

    8,90 g
    • Cukry:

      7,95 g
  • Tuky:

    62,58 g
  • Vláknina:

    0,60 g

Aktivita pro spálení:

158 kcal
19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

zelený chřest

20 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,2 g

čekanka

23 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,1 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z chřestu a ředkviček

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba