Batátová polévka s rýží

Vegetariánská polévka ze sladkých brambor , ochucená kurkumou posilující imunitu a zázvorem . Batáty neboli sladké brambory, které mají díky karotenoidům zářivou barvu, obsahují plno vlákniny a patří vůbec k nejvýživnějším druhům zeleniny.

Ohodnotit

15.03.2023 lentilka

1h a 5min

20min příprava

45min vaření

266 kJ / 63 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
1.5 hrnku vařené rýže
2.2 l zeleninového vývaru
400 g sladkých brambor - oloupaných a nakrájených na kostičky
3 lžíce červené čočky
0.25 lžičky mletého zázvoru
0.5 lžičky mleté kurkumy
100 g baby špenátu

Postup přípravy

Rýži uvařte podle návodu na obalu.
Do hrnce nalijte vývar ,přidejte nakrájené batáty a vařte 10 minut.
Přidejte kurkumu , zázvor , čočku , špenát a vařte ještě 10 – 15 minut .
Do hotové polévky vmíchejte rýži .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
68,49 g
Sacharidy:
560,16 g
- Cukry:
  16,54 g
Tuky:
22,00 g
Vláknina:
18,00 g

Aktivita pro spálení:

396 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

118

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Batátová polévka s rýží

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Testujeme plundrové záviny s hruškovou a meruňkovou náplní

Testujeme sadu Dormeo Warm Hug, která zahřeje na těle i na srdci

Testujeme čistící kartáč Bosch UniversalBrush, který při úklidu už nedáte z ruky

Testujeme koncentrovanou aviváž CHICCO, která citlivou dětskou pleť nepodráždí

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Batátová polévka s rýží

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Batátová polévka s rýží

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Batátová polévka s rýží

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Batátová polévka s rýží