Prostreno.cz

Těstovinová rýže orzo se zeleninou

Sytá , těstovinová rýže orzo s pečenou zeleninou , jako skvělý oběd , nebo večeře.

11.04.2023 sun
50min

25min příprava

25min vaření

319 kJ / 76 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C .
  2. Plech vyložte pečící folií.
  3. Z chřestu odlomte dřevnatou část a chřest nakrájejte na menší kousky.
  4. Na plech nasypte v jedné vrstvě nakrájenou papriku, cibuli, chřest, brokolici, rajčata , plátky česneku , zeleninu pokapejte olejem a dochuťte solí .
  5. Zeleninu dejte do předehřáté trouby a pečte 10 minut , zeleninu promíchejte a pečte ještě 5-10 minut , aby zelenina změkla , ale aby nebyla hodně měkká .
  6. Mezitím uvařte orzo podle návodu na obalu.
  7. Zeleninu nasypte do misky , přidejte orzo , strouhaný sýr , petrželku , horkou smetanu a vše lehce promíchejte . Hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,00 g
  • Sacharidy:

    53,58 g
    • Cukry:

      24,01 g
  • Tuky:

    48,78 g
  • Vláknina:

    14,52 g

Aktivita pro spálení:

166 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstovinová rýže orzo se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba