Prostreno.cz

Brokolicový salát

Teplý salát z brokolice můžete podávat jako lehký oběd.

18.04.2023 sun
45min

20min příprava

25min vaření

1185 kJ / 283 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozeberte na malé růžičky a nasypte ji na plech vyložený pečícím papírem, brokolici pokapejte 4 lžícemi oleje a pečte v troubě předehřáté na 180°C přibližně 20 minut. Občas promíchejte.
  2. Teplou brokolici nasypte do misky ,jemně ji osolte , pokapejte ji ochuceným olivovým olejem a citronovou šťávou .
  3. Brokolici posypte citronovou kůrou ,strouhaným sýrem a promíchejte.
  4. Nakonec posypte opraženými oříšky . Hned podávejte.

TIP:

Ochucené oleje koupíte v každém supermarketu. Můžete použít olej dle vlastní chuti: ořechový, chilli, lanýžový, nebo jiný.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,38 g
  • Sacharidy:

    13,90 g
    • Cukry:

      2,40 g
  • Tuky:

    93,68 g
  • Vláknina:

    4,35 g

Aktivita pro spálení:

331 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

98

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Strouhaný kokos

660 kcal / 100g
B6 g
S25 g
T63 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba