Prostreno.cz

Květák zapečený se sýrem

Obalovaný květák nebo květákové placičky patří mezi oblíbené stálice v menu českých domácností. Květák však nabízí mnohem více možností využití. Vyzkoušejte zapečený květák.

24.04.2023 Mikeš
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

735 kJ / 175 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a uvařte ho do poloměkka v mírně osolené vodě , poté květák sceďte a nechte vychladnout .
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  3. Květák nahrubo rozmačkejte a nasypte ho do vymazané zapékací misky .
  4. Ke květáku přidejte nakrájené rajče, nakrájený celer, cibuli , smetanu , vše osolte ,opepřete , posypte muškátovým oříškem a lehce promíchejte.
  5. Květák dejte do předehřáté trouby a pečte 20 minut.
  6. Květák posypte sýrem a pečte ještě 10 minut.
  7. Před podáváním posypte nakrájenou pažitkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,16 g
  • Sacharidy:

    33,39 g
    • Cukry:

      16,75 g
  • Tuky:

    117,90 g
  • Vláknina:

    6,95 g

Aktivita pro spálení:

332 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

99

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na oběd

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák zapečený se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba