Prostreno.cz

Kuskus s chřestem

Kuskus je ideální základ pro rychlá jídla salátového typu. Vyzkoušejte ho s chřestem, olivami a červenou paprikou .

04.05.2023 sun
50min

25min příprava

25min vaření

442 kJ / 105 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Nejprve na rostlinném oleji perlový kuskus zprudka orestujte po dobu 1–2 minut.
  2. Na 1 hrnek kuskusu přidejte 3 hrnky vody či vývaru. Osolte a přiveďte k varu. Vařte na mírném ohni cca 20 minut , nebo do změknutí .Pokud je třeba, přidejte trochu vývaru .
  3. Očištěný,na větší kousky nakrájený chřest nasypte do vařící osolené vody a vařte 5 minut .Poté sceďte a přelijte studenou vodou. Chřest nechte dobře okapat .
  4. Smíchejte nastrouhanou citronovou kůru ,citronovou šťávu a olivový olej , osolte , opepřete a promíchejte.
  5. Ke kuskusu přidejte chřest , na kostičky nakrájenou papriku a nakrájené olivy.
  6. Vše pokapejte ochuceným olejem.

TIP:

Perlový kuskus je oblíbený druh semolinové těstoviny, která se od běžného kuskusu liší velikostí a způsobem přípravy. Vynikající příloha, která se perfektně hodí k masu, zelenině i k přípravě salátů.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,08 g
  • Sacharidy:

    88,66 g
    • Cukry:

      7,55 g
  • Tuky:

    243,12 g
  • Vláknina:

    42,15 g

Aktivita pro spálení:

607 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

181

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Černé olivy

115 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T11 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba