Prostreno.cz

Krokety z rybího filé

Naučte se vařit alespoň jednou týdně ryby. Krokety z rybího filé budou chutnat i těm, kteří ryby moc jíst nechtějí .

22.05.2023 lentilka
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

711 kJ / 169 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 ° C .
  2. Plech vyložte pečícím papírem .
  3. Rybí filé nahrubo nasekejte , filé dejte do misky .
  4. Přidejte nakrájenou šalotku , rozšlehaná vejce , bylinky , bramborový škrob a podle potřeby trochu strouhanky . Podle chuti osolte a dobře promíchejte. Hmota by měla mít takovou konzistenci ,aby se z ní daly tvarovat kuličky – krokety .
  5. Ze směsi tvarujte menší krokety , obalte je ve strouhance a uložte na plech vyložený pečícím papírem .
  6. Přikryjte alobalem , nebo pečícím papírem a pečte v předehřáté troubě 25- 35 minut - podle velikosti kroket .
  7. Krokety můžete rovněž osmažit v pánvi s olejem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    207,01 g
  • Sacharidy:

    278,93 g
    • Cukry:

      19,35 g
  • Tuky:

    48,61 g
  • Vláknina:

    15,00 g

Aktivita pro spálení:

589 kcal
73

minut jízdy na kole

56

minut běhu

175

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Krokety z rybího filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba