Prostreno.cz

Květákový salát

Bramborový salát je klasika ,připravte si salát z květáku. Květák v tomto salátu funguje skvěle , protože má jemnou chuť . Řecký jogurt navíc zastupuje majonézu a dodává zdravou dávku bílkovin.

23.05.2023 lanvin
40min

30min příprava

10min vaření

104 kJ / 24 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku promíchejte v malé misce .
  2. Květák rozdělte na malé růžičky a nasypte ho do vařící osolené vody , vařte přibližně 4 minuty , aby nebyl květák rozvařený .
  3. Pak květák sceďte a hned přelijte studenou vodou, aby se proces vaření zastavil .
  4. Květák nasypte do velké misky ,přidejte drobně nakrájený celer, nakrájená vejce, jemně nakrájenou šalotku , připravený jogurt a salát promíchejte.
  5. Salát nechte alespoň 30 minut v chladničce.
  6. Před podáváním ozdobte snítkami kopru .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,65 g
  • Sacharidy:

    16,39 g
    • Cukry:

      5,10 g
  • Tuky:

    27,83 g
  • Vláknina:

    4,65 g

Aktivita pro spálení:

124 kcal
15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

řecký jogurt

96 kcal / 100g
B10 g
S3 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květákový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba